sexta-feira, maio 30, 2014

CONVOCAÇÃO SUB 08 E SUB 09

SUB - 08

1 - Thomas
2 - Luiz Felipe
3 - Vitor
4 - Pedro
5 - Guilherme Batista (Fumaça)
6 - Vitor
7 - Guilherme Ferezim (Gigão)
8 - Ryan
9 - Enzo
10 - Juan
11 - Kauê
12 - Felipe
13 - Igor
14 - Ruan
15 - Perivan (Tete)

SUB - 09

1- Helinho
2 - Gustavo
3 - Enzo
4 - Arthur
5 - Davi
6 - Bryan
7 - Cadu
8 - Lucca
9 - Samuel
10 - Pedro
11 - Gabriel
12 - Dudu
13 - Rafael
14 - Antony
15 - Felipe

Obs: NÃO ESQUECER RG ORIGINAL.


VEJA O QUE É SONO E A IMPORTÂNCIA DE DORMIR BEM

Dormir bem e o tempo correto é tão importante quanto os treinos.
O que é o sono?
Sono é o nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 8 horas em intervalos de cerca de 24 horas. Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (hormônio do crescimento, insulina e outros), consolidação da memória, isso sem falar no relaxamento e descanso da musculatura.

Qual é a real importância do sono?
Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida, ou seja, sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas. O que nos aconteceria se não dormíssemos?
Em estudo realizado pela Universidade de Chicago – EUA, onze pessoas com idades entre 18 e 27 anos foram impedidas de dormir mais de quatro horas durante seis dias. O efeito foi assustador. No final do período, o funcionamento do organismo delas era comparado ao de uma pessoa de 60 anos de idade. E os níveis de insulina eram semelhantes aos dos portadores de diabetes. Em pesquisas de laboratório, ratos usados como cobaias não agüentaram mais de dez dias sem dormir. A conseqüência: morte por infecção generalizada.
É verdade que crescemos enquanto dormimos ?
Sim, é verdade. Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento é liberado durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico. O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores, isso continua ocorrendo durante o sono. Em pessoas adultas ele evita a flacidez muscular e garante vigor físico. Quais são as principais interferências ao sono?
As interferências ao sono poderiam ser classificadas em externas e orgânicas. Como exemplos de interferências externas poderíamos citar os trabalhos noturnos ou turnos rotativos, os eventuais problemas com fusos horários (em casos de viagens), as pessoas chamadas de corujas (que possuem mais energia ao entardecer!) e as chamadas de cotovias (deitam-se muito cedo e dormem cada vez menos com o passar do tempo!). Para exemplificar interferências orgânicas podemos citar o ronco, a apnéia (freqüentemente associada ao ronco), a insônia, a narcolepsia (sonolência diurna excessiva), o bruxismo (ranger de dentes) a síndrome das pernas inquietas e outras. O ronco e o bruxismo, geralmente, incomodam mais quem dorme nas proximidades do que quem apresenta o quadro clínico.
O que é apnéia?
A apnéia é o fechamento (colabamento) da passagem de ar ao nível da garganta pelos próprios tecidos da mesma (por isso freqüentemente está associada ao ronco) com conseqüente parada da respiração. Esse fechamento pode demorar vários segundos e até mesmo causar a morte súbita! Quem possui essa disfunção nem sempre a percebe e apresenta noites com “dorme e acorda” que podem chegar a 300 vezes! Você é capaz de imaginar como a pessoa levanta no dia seguinte?
O ronco e a apnéia podem ser evitados? Algumas providências podem ser tomadas como desde um posicionamento correto na cama à eliminação do hábito de tomar bebidas alcoólicas antes de dormir. A perda de peso pode eliminar depósitos de gordura na região do pescoço que são prejudiciais à passagem de ar, mas, alguns casos persistem e necessitam de tratamento. O que pode ser feito nesses casos?
A abordagem tradicional dos casos de ronco e apnéia tem na cirurgia (uvulopalatofaringoplastia) o seu maior armamento. Contudo, a cirurgia não apresenta índice de sucesso satisfatório (cerca de 40%) e deixa sequelas permanentes. Atualmente, está disponível a opção pelo uso do DAR (dispositivo anti ronco) que é um aparelho odontológico usado apenas para dormir, pequeno e simples que pode ser levado para qualquer lugar e apresenta excelente índice de sucesso (cerca de 87%). Contudo, o aparelho possui contra indicações e um exame clínico inicial deve ser feito.
Veja algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono: 
1. Antes de tudo, durma em um local confortável, fresco, escuro e silencioso. As alterações de ruído, de luz e de temperatura podem atrapalhar o sono;
2. Prepare-se para dormir. Crie seus próprios rituais como a meditação, o relaxamento, a oração ou outra técnica de controle da tensão. Anote em um caderno todos os seus problemas antes de dormir. Não vá para a cama com eles! Isso funciona como um santo remédio para muita gente;
3. Evite olhar o relógio a cada vez que acordar: este hábito pode piorar uma eventual noite de insônia;
4. Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo. Mas procure fazer ginástica até duas horas antes de se deitar;
5. Não durma com fome. Uma boa dica é beber um copo de leite morno antes de ir para a cama: o leite é rico em triptofano, que é um precursor da serotonina - substância envolvida no processo de sono;
6. Faça apenas refeições leves à noite. A partir dos 16 anos, a capacidade digestiva de nosso organismo começa a diminuir e uma digestão difícil atrapalha terrivelmente o sono;
7. Use a cama apenas para dormir, e não para ver televisão, ler ou jogar videogame, pois esses hábitos são desfavoráveis ao sono;
8. A melhor posição para dormir é de lado, com as pernas ligeiramente flexionadas e um travesseiro não muito alto apoiando o rosto. Não se esqueça de colocar uma almofada entre as pernas na altura dos joelhos. A densidade correta do colchão é fundamental!
9. Se estiver numa noite de insônia, não fique na cama forçando o sono. Levante-se, procure alguma atividade e só retorne quando sentir sono;
10. Cuidado com líqüidos antes e, até mesmo, durante a noite, pois a necessidade de urinar irá interromper a seqüência do seu sono.

Obs: Informação retirada do Site ABC da Saúde.


Tudo Posso Naquele Que Me Fortalece...

quinta-feira, maio 29, 2014

AGRADECIMENTOS

Gostaria de agradecer a todos que lembraram do meu aniversario, pelas mensagens deixada nas redes sociais, pelas palavras de carinho, por cada um dos abraços e parabéns recebidos, pelos presentes, pelo parabéns cantado pelos meninos do Sub 08, pela festinha do Sub 10, Sub 09 não pude estar com vocês nessa data tão importante pra mim, mas agradeço as mensagens deixadas.

É sempre muito bom saber que tem pessoas que gosta de você. 

Não sei se sou merecedor de tanto carinho.

A todos vocês o meu muito obrigado.



Tudo Posso Naquele Que Me Fortalece...

SÃO CAETANO FUTSAL CAT. MENORES

As categorias menores do São Caetano Futsal, tem jogos importantes nesse sábado (31).
Pela manha os garotos do Sub 08 vão até a cidade de Mogi das Cruzes enfrentar o time da casa em busca de mais uma vitória, para manter 100% de aproveitamento e a liderança da competição, já os garotos do Sub 09 vão em busca da sua primeira vitória na competição.
No sábado a tarde é a vez do Sub 10 no ginásio Presidente Ciro II FPFS enfrentar a forte equipe do S.C. Corinthians Paulista em busca de mais uma final, equipes acostumadas a se enfrentar em momentos decisivos.

SÁBADO DIA 31/05/2014.

Campeonato Estadual - FPFS 2014 - Sub 08 e Sub 09.

Mogi das Cruzes E.C.  VS São Caetano Futsal 

Local: Ginásio Dr. Luiz Beraldo de Miranda ( Placidina )
R. Itaquaquecetuba, 131 - Vila Cléo - Mogi das Cruzes

Sub 08 - 09h30
Sub 09 - 10h15

* Saída do Santa Maria as 7h00, quem for direto comparecer com 50mm de antecedência. 

Campeonato Estadual - FPFS 2014 - Menores

Semi de Final

São Caetano Futsal  VS  S.C. Corinthians Paulista

Local: Ginásio Presidente Ciro II (FPFS)

Sub 10 - 15h00

Chegar com 50mm de antecedência. 

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terça-feira, maio 27, 2014

SÃO CAETANO FUTSAL CAT. MENORES

As equipe menores do São Caetano Futsal entraram em quadra nesse final de semana, representados pelo Sub 14 que no sábado (24) enfrentou a equipe do interior paulista São João de Jundiaí e no domingo (25) mais uma vez clássico  do ABC São Caetano Futsal VS ADC Basf.

O Sub 14 do treinador Bernardo, acabou sofrendo um gol no inicio do jogo, no segundo tempo voltou melhor e conseguiu o empate, mas no terceiro tempo em um jogo muito disputado sofreu o segundo gol, e não conseguiu reagir apesar de bola na trave e gols perdidos, mas fizeram um grande campeonato e representaram muito bem a camisa do São Caetano Futsal, agora é continuar treinando pra fazer um grande segundo semestre.

O Sub 10 sofreu mas conseguiu sair com a classificação pra mais uma semi-final.

Parabéns a todos do Sub 10 que apesar de todas as adversidades, conseguiu a classificação.

Tudo Posso Naquele Que Me Fortalece...

SÃO CAETANO FUTSAL CAT.SUB 08 E SUB 09

As categorias Sub 08 e Sub 09 do São Caetano Futsal enfrentaram a forte equipe do Barueri nesse sábado (24),.

O Sub 08 mesmo com o desfalque de ultima hora, o ala Vitor que esqueceu o RG e não pode jogar, fez um grande jogo com muita vontade e raça e conseguiu a vitória por 1 a 0, gol marcado por Guigão, com a vitória a equipe sul caetanense assume a liderança isolada da chave B com 5 vitorias em 5 jogos.

O Sub 09 fez uma grande partida, mas acabou sofrendo um gol numa cobrança de falta no inicio do jogo, e não conseguiu reagir e acabou sofrendo mais uma derrota, o ponto positivo foi a torcida que apoiou as garotos do inicio ao fim, e tenho a certeza que com esse apoio e com trabalho vamos nos recuperar e conseguir nosso primeiro objetivo que é classificar entre os oito.


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sexta-feira, maio 23, 2014

SÃO CAETANO FUTSAL CAT. MENORES

As categorias menores do São Caetano Futsal, tem jogos decisivos nesse final de semana.

SÁBADO DIA 24/05/2014.

Campeonato Estadual - FPFS 2014 - Sub 08 e Sub 09.

São Caetano Futsal  X  G.R. Barueri 

Local: Ginásio Joaquim Cambauva Rebello ( Idalina)
R. Capeberibe, S/N - B. Barcelona - São Caetano do Sul

Sub 08 - 09h30
Sub 09 - 10h15

Chegar com 50mm de antecedência. 

Campeonato Estadual - FPFS 2014 - Menores
Quartas de Final

C. São João  X  São Caetano Futsal

Local: Ginásio Presidente Ciro I (FPFS)

Sub 14 - 15h00

Chegar com 50mm de antecedência. 

DOMINGO DIA 25/05/2014.

Campeonato Estadual - FPFS 2014 - Menores
Quartas de Final

São Caetano Futsal  X  ADC Basf

Local: Ginásio Presidente Ciro I (FPFS)

Sub 10 - 16h00

Chegar com 50mm de antecedência. 

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quinta-feira, maio 22, 2014

TREINO CATEGORIAS SUB 08 E SUB 09

Boa Tarde,

Os treinos do Sub 08 e Sub 09 sera hoje no Ginásio do Idalina, nos horários normais, Sub 08 as 19h00 e Sub 09 as 20h30.

terça-feira, maio 20, 2014

CAMPEONATO ESTADUAL – A1 – CATEGORIA MENORES 3ª FASE DE CLASSIFICAÇÃO


Fonte: FPFS


SÃO CAETANO FUTSAL - RECADO IMPORTANTE

Informações sobre treino para de hoje dia: 20/05/2014.

Sub-08/Sub-09 - Não haverá treino hoje.
Treino quinta-feira 22/05/14, local e horário normais.

Sub14- Treino no Idalina - 19:00 às 20:30 hs

Sub10- Treino no Idalina - 20:30 às 22:00 hs

Por gentileza, quem puder repassar e compartilhar o recado.


Tudo Posso, Naquele Que Me Fortalece...

domingo, maio 18, 2014

SÃO CAETANO FUTSAL CHEGA COM DUAS EQUIPES NAS QUARTAS DE FINAL DO ESTADUAL MENORES FPFS - 2014

Confrontos quartas de final Campeonato Estadual FPFS - 2014.

Categoria Sub 10

S.E. Palmeiras  VS  S.C. Corinthians Paulista
São Caetano Futsal  VS  ADC Basf
São Paulo F.C.  VS  C. São João
G.R. Barueri  VS  C.A. Juventus

Categoria Sub 14 

C.São João  VS  São Caetano Futsal
A. Sorocaba de Futsal  VS  Circulo Militar de SP
ADC Basf  VS  S.C. Corinthians Paulista
Santos F.C.  VS  A. Portuguesa D.

quinta-feira, maio 15, 2014

CONVOCAÇÃO SUB 09

Jogo Sábado 17/05/2014

1 - Hélio
2 - Gustavo
3 - Enzo
4 - Arthur
5 - Davi
6 - Bryan
7 - Cadu
8 - Lucca
9 - Pedro
10 - Dudu
11 - Samuel
12 - Gabriel
13 - Anthony
14 - Rafael
15 - Felipe

Jogo Domingo 18/05/2014

1 - Hélio
2 - Enzo
3 - Lucca
4 - Pedro
5 - Dudu
6 - Samuel
7 - Gabriel
8 - Antony
9 - Rafael
10 - Bruno


SÃO CAETANO FUTSAL - CATEGORIA MENORES


São Caetano Futsal tem final de semana decisivo.

Sábado dia 17/05/2014

Campeonato Estadual FPFS - 2014 - Sub 08 e 09

Elite Itaquerense  VS   São Caetano Futsal 

Local: Ginásio Elite Itaquerense 
R. Augusto Carlos Bauman, 50 - Itaquera - SP.

Sub 08 - 09h30
Sub 09 - 10h15

Chegar com 50mm de antecedência.

Campeonato Estadual FPFS - 2014 - Menores

São Caetano Futsal  VS  C.A. Taboão da Serra

Local: Ginásio Presidente Ciro II

Sub 10 - 15h30

Chegar com 50mm de antecedência.

São Caetano Futsal  VS  S. E. Palmeiras 

Local: Ginásio Presidente Ciro I

Sub 17 - 17h00

Chegar com 50mm de antecedência.

Domingo dia 18/05/2014

Campeonato Metropolitano Talents Cup

São Caetano Futsal  VS  MG Sports 


Local: Ginásio Águias de Nova Gerty
R. Juruá, 50 - Nova Gerty - SCS.

Sub 07 - 11h40

São Caetano Futsal  VS  Combate


Local: Ginásio Águias de Nova Gerty
R. Juruá, 50 - Nova Gerty - SCS.

Sub 09 - 12h20

Chegar com 50mm de antecedência

Campeonato Estadual FPFS - 2014 - Menores

C.A. Taboão da Serra  VS  São Caetano Futsal

Local: Ginásio Presidente Ciro II

Sub 14 - 14h45

Chegar com 50mm de antecedência




Tudo Posso Naquele Que Me Fortalece...

sexta-feira, maio 09, 2014

CONVOCAÇÃO SUB 08 E SUB 09

Segue abaixo convocação Sub 08 e Sub 09 para o jogo de domingo dia 11/05/2014.

Sub 08

Vitor - Gol
Cauâ - Gol
Luiz Felipe - Gol
Pedro
Enzo
Juan
Rian
Brayan
Igor
Ruan
Felipe

Sub 09

Helinho
Enzo
Rafael
Guilherme (tio)
Bruno
Artur
Bryan
Davi
Cadu
Antony





quinta-feira, maio 08, 2014

SÃO CAETANO FUTSAL CAT. MENORES

Campeonato Estadual FPFS Sub 08 e Sub 09 - 2014

Sábado dia 10/05/2014

São Caetano Futsal  VS  CESPRO São Caetano

Local: Ginásio Joaquim Cambauva Rebello (Idalina)
R. Capeberibe, S/N - B. Barcelona - SCS.

Sub 08 - 10h30
Sub 09 - 11h15

Chegar com 50mm de antecedência. 

Campeonato Metropolitano Talents Cup

Domingo dia 11/05/2014

São Caetano Futsal  VS  Star Kids

Local: Ginásio Águias de Nova Gerty
R. Jurua, 50 - B. Nova Gerty - SCS

Sub 08 - 10h40
Sub 09 - 11h20

Chegar com 50mm de antecedência.

Campeonato Estadual FPFS - 2014

C. São João  VS  São Caetano Futsal

Sub 12 - 14h00

Chegar com 50mm de antecedência.


Tudo Posso Naquele Que Me Fortalece...